Ruderteam überquert den Atlantik, Daten von der Tour geben neue Informationen über die Grenzen des menschlichen Körpers!

Ein zwölfköpfiges Ruderteam stach mit einem besonderen Teammitglied in See. Sie arbeitete mit Wissenschaftlern zusammen, um die sportliche Leistung in Kombination mit geistiger Gesundheit und Schlaf zu messen.

ruderboot
Ein ähnliches Boot wurde von der Mannschaft für die Atlantiküberquerung benutzt. Der Unterschied besteht darin, dass die Mannschaft im Rumpf Platz zum Schlafen und Ausruhen hatte, während die anderen 6 Personen ruderten.

Im Jahr 2021 überquerte ein zwölfköpfiges Ruderteam den Atlantik. Zu diesem Team gehörte auch Ciara Burns, die Messungen ihres Schlafs, ihrer Herzfrequenz und ihres metallischen Wohlbefindens vornahm. Forscher stellten fest, dass ihr Schlaf während der Reise schwankte und damit auch ihre geistige Gesundheit und körperliche Leistung.

Die Reise

Diese Studie wurde während einer Ruderfahrt von Ost nach West über den Atlantik durchgeführt. Die Fahrt dauerte 42 Tage von Teneriffa nach Antigua und umfasste 6.185 km. Das Schiff wurde ausschließlich von den zwölf Ruderern angetrieben und war speziell für die Überquerung offener Ozeane konzipiert.

Das Schiff wurde mit 6 Ruderpositionen und 6 Schlafplätzen ausgestattet. Die Ruderer wechselten also alle drei Stunden zwischen Training und Ruhe.

Es war das erste Mal, dass Burns an einem Ruderwettbewerb auf dem offenen Meer teilnahm. Dies ermöglichte es den Forschern, die Auswirkungen dieser Art von Anstrengung auf eine Person zu verstehen, die nicht an den Stress gewöhnt ist.

Die Daten

Burns führte jeden zweiten Tag eine EKG-Messung durch, um zu sehen, wie sich ihre Herzfrequenz während der Reise veränderte. Die Messung diente dazu, ihre Ruheherzfrequenz mit ihrer Ruderherzfrequenz zu vergleichen.

Sie machte auch Angaben zu ihrem Schlaf während der letzten 24 Stunden. Die Forscher baten sie, drei Fragen zu beantworten:

  • "Wie beurteilen Sie Ihre Schlafqualität in den letzten 24 Stunden?"
  • "Hatten Sie in den letzten 24 Stunden Probleme, während der Schlafphasen einzuschlafen?"
  • "Sind Sie in den letzten 24 Stunden während der Schlafphasen aufgewacht?"

Sie bewertete ihren Schlaf auf einerSkala von eins bis fünf nach Parametern, die ihr die Forscher vorgaben.

Burns notierte auch ihr mmentales Wohlbefinden während der 42-tägigen Reise. Dies geschah wiederum durch eine Reihe von Fragen, die jeden Tag gestellt wurden:

  • "War das Rudern in den letzten 24 Stunden körperlich anstrengend?",
  • "Wie beurteilen Sie Ihr Wohlbefinden in den letzten 24 Stunden?"
  • "Haben Sie sich in den letzten 24 Stunden tagsüber beim Rudern müde gefühlt?"

Dies wurde wiederum auf einer von den Forschern festgelegten Eins bis Fünf-Skala bewertet. Außerdem erhielt sie ein Tagebuch auf einem Smartphone, um alle außergewöhnlichen Veränderungen der psychischen Gesundheit zu notieren.

Was sie fanden

Eine interessante Schlussfolgerung aus dieser Studie ist, dass sich das Boot an den Tagen, an denen sie sich wohl fühlte, schneller und effizienter bewegte. Ihre geistige Gesundheit und ihr Schlaf verbesserten sich am Ende der Reise, als sich ein Muster und Rhythmus bei Burns eingestellt hatte.

Die Forscher fanden heraus, dass die Organisation dieser Fahrt verbessert werden könnte, um die Fähigkeiten der Ruderer noch besser zu nutzen. Sie schlagen eine allmählichere Einführung in ein verändertes Schlaf-/Arbeitsmuster und eine höhere Priorität für die Abschaltzeit in der Mitte der Fahrt vor. Beide Empfehlungen würden der geistigen Gesundheit der Athleten zugutekommen und somit die Leistung des Bootes erhöhen.

Diese Forschung könnte nicht nur für Ruderer auf dem Ozean von Nutzen sein. Jeder, der in der Leichtathletik sein Bestes geben will, sollte daran denken, dass seine geistige Gesundheit und sein Schlaf eine Rolle für seine Leistung spielen. Trainer in organisierten Mannschaftssportarten können dies auch nutzen, um ihre Spieler während der Saison richtig zu betreuen und sicherzustellen, dass sie ihre Fähigkeiten maximieren.