Mythos oder Wahrheit: Schrumpfen Menschen, wenn sie älter werden?
Sicherlich haben Sie das schon einmal gehört... Stimmt es, dass wir im Laufe der Zeit immer kleiner werden? Eine umfassende Studie erklärt es uns. Erfahren Sie es hier.
Ein Artikel der Baltimore Longitudinal Study of Aging (BLAS)-Studiengruppe, die vom National Institute of Aging (NIA) der Vereinigten Staaten geleitet wird, liefert uns auf wissenschaftliche Weise die Antwort auf diese Frage: Es ist wahr!
In der Tat können manche Menschen anfangen, sich zu bücken und sogar ein paar Zentimeter tiefer zu gehen. Aber das ist ein natürlicher Prozess des menschlichen Alterns. Was also lässt uns mit der Zeit schrumpfen? Erfahren Sie mehr darüber bei uns.
Warum nehmen die Menschen mit zunehmendem Alter an Größe ab?
In der Studie des NIA wurden 2 084 Personen (im Alter von 17 bis 94 Jahren) 35 Jahre lang beobachtet, und es wurde festgestellt, dass sie im Alter von etwa 30 Jahren anfingen, an Körpergröße zu verlieren, und dass sich die Schrumpfung mit der Zeit beschleunigte.
Im Durchschnitt verloren Männer zwischen 30 und 70 Jahren 3 Zentimeter, während Frauen 5 cm abnahmen. Bereits im Alter von 80 Jahren verloren Männer 5 Zentimeter und Frauen 8 Zentimeter.
Der Verlust an Knochenmasse - Osteopenie oder Osteoporose - führt dazu, dass die Knochen in bestimmten Körperregionen an Dicke verlieren. Mit zunehmendem Alter verlieren wir auch an Muskelmasse, was eine korrekte Körperhaltung erschwert und uns krumm werden lässt.
Und warum passiert das? Dies ist auf eine Kombination von drei Faktoren zurückzuführen: Unsere Knochen beginnen zu brechen, unser Knorpel wird dünner und unsere Muskeln werden dünner. Die Geschwindigkeit, mit der diese Prozesse ablaufen , hängt von den Genen, der körperlichen Ernährung und dem Aktivitätsniveau im Laufe des Lebens ab .
Um das 40. bis 50. Lebensjahr herum beginnen wir allmählich an Knochenmasse zu verlieren, weil unsere Knochen beginnen, die alten Knochen schneller abzubauen, als der Körper neue Knochen bilden kann.
Wenn Menschen an Knochenmasse verlieren, werden die Knochen durch die Schädigung schwächer, dünner und brüchiger, was die so genannte Osteoporose verursacht. Und das kann zu einer Verringerung der Körpergröße führen.
Der Verlust an Körpergröße kann auch durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden. Die starke Krümmung der Wirbelsäule nach vorne, auch bekannt als Hyperkyphose, kann zu einer dauerhaften Rundung des oberen Rückens führen, wodurch einige Zentimeter an Höhe verloren gehen.
Es kommt auch vor, dass bei älteren Menschen die Muskeln verkümmern können, ein Zustand, der als Sarkopenie bekannt ist. Die fehlende Muskelunterstützung im Bereich des Rumpfes beeinträchtigt die Fähigkeit, aufzustehen. Dies führt dazu, dass die Person gebeugt geht.
Der andere Grund für die Schrumpfung liegt in der Degeneration und Austrocknung der Bandscheiben. Die Knorpelscheiben zwischen den Wirbeln werden durch Verletzungen oder Austrocknung im Laufe der Zeit beschädigt oder dünn.
Die Folgen und was zu tun ist, um den Zustand zu verbessern
Ein Verlust an Körpergröße kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Auch wenn der Grund dafür noch nicht klar ist, haben einige Studien einen Zusammenhang zwischen Höhenverlust und schweren Gesundheitsstörungen wie Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgezeigt.
Um diesen Zustand zu verbessern, sind körperliche Aktivitäten und eine gesunde Ernährung unerlässlich. Auch ältere Menschen können Sport treiben und ihre Kraft verbessern. Körperliche Betätigung verlangsamt den Schrumpfungsprozess, sofern sie regelmäßig ausgeübt wird.
Sport stoppt die Degeneration und den Verlust der Knochendichte, auch derjenigen, die an der aufrechten Haltung beteiligt sind. Und es hilft auch, das neuromuskuläre System zu entwickeln, begünstigt die muskulären Aktionen des Hebens, Kontrolle und Balance des Körpers.
Quellenhinweis:
J. Sorkin D. ; Muller, D. C. ; Andres, R. Longitudinal Change in Height of Men and Women: Implications for Interpretation of the Body Mass Index: The Baltimore Longitudinal Study of Aging. American Journal of Epidemiology, v. 150, n. 9, 1999.